【温馨贴示】精油相关知识，保存和使用方法，注意事项等，请在选购精油前，使用精油中仔细阅读本店精油相关知识介绍！

泡浴时的温度和功能：

低温浴： 26-34摄氏度， 刺激身体组织，帮助肌肉收缩，兴奋腺体分泌，刺激循环。
平温浴： 34-36摄氏度， 平衡腺体分泌，紧致肌肤，使人清醒、镇定。
温水浴： 36-38摄氏度，镇定，减压，放松，非常舒缓，愉悦。
热水浴： 38-42摄氏度，可以止痛，镇静，但浴后会使人乏弱无力。

泡浴的方式还可以选择不同的水位：

全身泡浴： 水位到颈部，锻炼内脏、放松四肢、水温在温水浴以上还可以减肥。
半身泡浴： 水位到乳房以下， 不压迫胸腔，适合心脑血管病人，最能放松身心。
局部泡浴： 手、足或臀部泡入水中，前两者可放松身心，促进血液循环，手部温度不宜超过42度，但足部可更高些。臀部泡浴温度一般不应超过37度，主要治疗妇科或肛肠的疾病。

可以依需要护理的问题和部位，选择上述的任何一种泡浴方法用精油泡浴（这里的用量适用于全身和半身浴，局部浴要相应减少，以保证浓度不会太高。尤其是臀部泡浴常常只用精油不使用媒介油的情况下）。

　　您可以在一个装有30ml媒介油的瓶子中加入8-10滴的纯精油稀释，成为泡浴油；或将不超过8滴的纯精油加入泡澡水中。如果使用纯精油，一定要牢记精油的使用数量，千万不可滴入过多的纯精油在泡浴水中,而且一定要用手充分地搅和水，使精油完全散开，以免刺激皮肤。

　　此外，泡浴的时间要在15-20分钟，太短会使效果打折扣，太长则会消耗太多精力。泡浴后，只需以毛巾将身上的水分轻轻拭干即可，不需要再淋浴，那些仍然留在皮肤上的浮油，不仅具有芳香疗法的功能，还能在身上留下淡淡的香味。每周最多只能泡浴3-4次。

请特别注意：

（1）儿童浴仅可使用较安全的精油，如甘菊，橘，苦橙花，甜柳橙 。
（2） 年龄小于1岁的婴儿不要使用泡浴。
（3） 对不可以给12岁以下的孩子直接用纯精油滴入水中泡浴，精油一定要与媒介油或牛奶、蜂蜜、奶粉混合后，才可加入浴缸中。以下是各年龄段的孩子能够使用的精油泡澡的最高浓度：
1-5岁的孩童 在30ml媒介油中（或一汤匙牛奶或蜂蜜），加入1-3滴纯精油调和稀释。
5-7岁孩童 在30ml媒介油中（或一汤匙牛奶或蜂蜜），加入3-5滴纯精油调和稀释。
7岁以上的儿童 在30ml媒介油中（或一汤匙牛奶或蜂蜜），加入7滴纯精油调和稀释。
12岁以上的孩子可按成人配比调和。

注：上述剂量仅是建议的最高稀释比例，对于儿童，应尽量以低浓度稀释。

我们可以参考精油的功效选择泡浴的配方：

精油名称 泡浴的功效
佛手柑 振奋
甘菊 止痛、放松身心
杉木 镇定，同时也具有振奋的效果
柏树 舒缓与提神
天竺葵 使人愉悦、调节女性荷尔蒙
杜松 排出毒素，净化心灵
薰衣草 止痛、清洁、镇静
柠檬 减低压力，舒缓与镇定
马乔莲 安抚、减压、消除紧张
甜柳橙 振奋
苦柳橙 镇定，舒缓身心
广藿香 镇定，安抚
欧薄荷 鼓舞与提神（低浓度使用）
玫瑰 华贵，增强女性特质、催情
迷迭香 兴奋，使头脑清醒
檀香木 温暖，舒缓、催情
香水树 催情，安抚（低剂量使用，它浓郁的香味可能引起头痛或恶心）

二、润肤水：在100ml的蒸馏水中，加入以下剂量的精油，摇匀后使用：

油性皮肤：佛手柑3滴，柏树2滴
干性皮肤：广藿香3滴，玫瑰3滴
正常皮肤：天竺葵3滴，棕榈草3滴
敏感皮肤：熏衣草3滴，甘菊（德国）3滴

三、直接涂抹：
用棉花棒沾取纯的精油，涂敷在需要护理的部位，但必须小心避免流血的和严重的伤口，也要避免涂抹的面积过大。可以直接涂抹的精油只有熏衣草和茶树，可以用在小面积的轻微灼伤，蚊虫咬伤，青春痘，疣，癣，鸡眼，指甲感染等。如果患者是疤痕体质或敏感体质，则不要使用这个方法。

四、熏蒸法：
将2-3滴精油滴入一盆热水中，将毛巾覆盖住头部和盆，让蒸汽充满毛巾内的空间进而使精油渗透入皮肤，主要用于解决痤疮，青春痘和干性皮肤问题。但必须小心脸和热水保持适合的距离，以免灼伤皮肤。

五、 吸入法：
（1）、蒸汽吸入法：
将2-3滴精油滴入一盆热水中，将毛巾覆盖住头部和盆，让蒸汽充满毛巾内的空间，呼吸充满精油的空气，但注意必须时常将覆盖的毛巾掀开，交替呼吸新鲜空气，以免过分刺激呼吸系统，主要用于治疗和缓解鼻窦炎，咳嗽，鼻塞等症状。哮喘病人不建议使用蒸汽吸入法。此外，充满精油的蒸汽有时也会刺激眼睛，所以在吸入蒸汽时最好闭上双眼。
（2）、闻嗅吸入法：
将1-2滴的精油滴在面巾纸上，间隔着用口、鼻吸入精油的气味，主要用于治疗和缓解鼻窦炎，咳嗽，鼻塞或者头晕，恶心，晕车等症状，比如桉树、茶树精油可用于伤风感冒，欧薄荷可缓解头疼，晕眩，紫苏可以缓解晕车等。这种方法比蒸汽吸入法方便和温和。

六、冷、热敷法：
冷、热敷法可应用于身体的任何部位，视症状而选择热敷或冷敷以及部位。在1升水内加入6滴精油，将敷布（可选择纱布、棉布等吸水材料）浸泡于水中，取出后轻轻扭干，并将之按敷于患部，可视情况重复以上步骤。
冷敷：用于退烧，消肿，减轻疼痛，头痛，瘀伤，挫伤，肿胀等。
热敷：用于肌肉酸痛，经痛，腹痛，风湿痛等。

七、净化空气：
可以选择混有6-10滴精油（香茅、熏衣草、柠檬等）的水擦拭地板或家具，喷洒于室内，或者采用时下流行的熏香器具等使精油在空气中扩散，杀菌除臭，养怡身心。但注意要保持通风，不要在过于密闭的环境内使用，以免浓度过高。

八、把精油添加在化妆品内或利用精油DIY化妆品：

将6滴精油均匀地溶解在30ml的化妆品内（这个浓度和使用精油调配按摩油的比例相同），也可以将媒介油加入日常化妆品，以增加化妆品的保养效果。精油和媒介油的调油用作日常保养品效果也很好，尤其对于特定症状的治疗。总之，你可以把日用化妆品、精油、媒介油按照需要搭配成新的保养品，只要你保证合适的浓度和遵循相关禁忌。用精油调配的皮肤保养品最好持续使用28天以上，以全面改善肤质。
你也可以将2-3滴精油加入面膜粉（膏）中自制护肤面膜。
FOR BEAUTY的10%浓度精油可以每日在取出的保养品种加入一滴，用手指搅匀后涂抹于脸上即可，这样您可以根据需要更换使用精油的种类，方便易操作。

九、按摩法（Aromatherapy Massage）
按摩法是芳香疗法最主要的治疗方法，是借助按摩的方法，达到治疗师和顾客的身心互动，使精油在顾客的身、心、灵三个方面发挥作用的一种全方位疗法。

十、自制精油香水：比例为---精油：水：酒精=3:1:7，这方法很灵活，你可以尽情发挥，但也要注意浓度。如果选用75％的医用酒精则需要相应调整比例。您也可以相应降低精油的浓度至1-5%，制成香氛，气味更柔和清淡。